Bolesti zad v bederní oblasti se mohou objevit z různých důvodů. Nejčastější a nejrozšířenější z nich je bederní osteochondróza. Znáte-li přesnou diagnózu, můžete po konzultaci s odborníkem léčit záda doma.
Příčina bolesti zad
Bolesti zad u žen mohou být příčinou některých gynekologických potíží – myomy, adnexitida, nádory různé etiologie, někdy se objevují i v těhotenství. Může být doprovázena tíhou v podbřišku a vyskytuje se na levé i pravé straně. Pokud mluvíme o chondróze, mimo jiné možné příčiny bolesti dolní části zad, jak u mužů, tak u žen:
- nadváha;
- dlouhodobé sezení - za volantem nebo u počítače;
- nadměrné cvičení;
- ostré zdvihy závaží;
- stres, pravidelné nervové napětí;
- vystavení průvanu, hypotermii.
Léčba akutní bederní bolesti doma by měla začít řešením příčiny zánětu. Pokud je bolest důsledně léčena léky, je pravděpodobné, že se bude pravidelně vracet. Cílem léčby je zmírnit příznaky a urychlit proces hojení. Volba terapie závisí na stupni symptomu bolesti.
První pomoc při akutní bolesti
Páteř je oporou kostry a celého organismu. Bolest v jakékoli jeho části je doprovázena spíše nepříjemnými příznaky. Člověk je omezen v pohybu, často nemůže sám chodit, zhoršuje se stav ostatních orgánů a systémů. Bedra jsou nejzranitelnější částí páteře. Vzhledem k tomu, že se člověk na rozdíl od zvířat pohybuje rovně a jeho spodní část zad je těžištěm, je obrovská zátěž zaměřena právě na toto oddělení.
Osteochondróza a další onemocnění pohybového aparátu se začínají rozvíjet v poměrně mladém věku. Vzhledem k tomu, že pro mnoho lidí je druh aktivity spojen se sezením a neexistuje žádná prevence onemocnění zad, meziobratlové ploténky dříve nebo později ztrácejí elasticitu a stávají se příčinou rozvoje mnoha onemocnění, která při akutní forma, může způsobit silnou bolest. Mezi taková onemocnění patří:
- zánět sedacího nervu;
- spondylóza;
- intervertebrální kýla;
- výrony a zranění;
- radikulitida;
- ústřel.
Náhlá ostrá bolest narušuje životní styl člověka. Objevuje se při jakékoli zátěži páteře, může nastoupit prudce i v klidu. Rizikovou skupinou jsou sportovci, řidiči, lidé, jejichž práce je spojena se zvedáním závaží a ti, kteří vedou sedavý způsob života.
Při silných bolestech zad je důležité postiženému správně poskytnout první pomoc. Zaujměte vodorovnou polohu na tvrdém povrchu. To pomůže svalům a meziobratlovým ploténkám co nejvíce se uvolnit a zároveň se mírně sníží křeč. Poté je třeba postižené místo promazat mastí s hřejivým a analgetickým účinkem. Pokud po tomto bolest neustupuje a pohyb je stále omezený, lze užívat nesteroidní antirevmatika. Obecně jsou docela účinné. Nedoporučuje se užívat tyto léky ve velkém množství. Pokud po těchto manipulacích bolest neustoupí, musíte zavolat sanitku.
Po poskytnutí první pomoci, při absenci zánětu, musíte utáhnout spodní část zad teplým kapesníkem a upevnit jej v jedné poloze.
Když potřebujete odbornou pomoc
Měli byste okamžitě vyhledat lékaře, pokud se kromě bolesti objeví následující příznaky:
- bolest zesílí;
- kromě páteře bolí na několika dalších místech;
- zhoršená citlivost.
Je také nutné poradit se s lékařem, pokud byla páteř dříve zraněna.
Metody terapie
Při domácí léčbě akutní bolesti kříže lze užívat léky, které by však měl předepisovat pouze ošetřující lékař. Obvykle se používají následující prostředky:
- Léky proti bolesti. Nesteroidní protizánětlivé léky dobře zmírňují bolest, ale neměli byste je užívat neustále, protože mají řadu kontraindikací a často způsobují nežádoucí účinky.
- Některé omamné látky je povoleno užívat krátkodobě a pouze pod dohledem odborníka.
- Lokální léky proti bolesti. Patří sem masti, gely, krémy. Jsou vtírány do postižené oblasti.
- Lékaři často svým pacientům předepisují léky na uvolnění svalů. Užívání takových léků je doprovázeno ospalostí a závratěmi.
Kterýkoli z uvedených léků musí být dohodnut s odborníkem, protože pouze on může předepsat správný léčebný režim.
V některých případech, kdy žádný z uvedených léků nedokázal pomoci, jsou předepsány injekce kortizolu, které se zavádějí do prostoru kolem míchy. Kortizol pomáhá zmírnit zánět v oblasti nervových kořenů, ale může trvat několik měsíců, než je syndrom bolesti zcela odstraněn.
Fyzioterapie a cvičební terapie
V některých situacích je léčba drogami kontraindikována. Například těhotné ženy, kojící ženy, pacienti s nemocemi, na které by se neměly užívat léky. V takových případech mnoho lékařů doporučuje svým pacientům nemedikamentózní léčbu.
Gymnastika dobře zmírňuje bolest. Umožňuje rychle zmírnit bolesti zad doma, uvolnit svalové napětí, odstranit bolest a posílit svalový korzet. Je zaznamenán pozitivní vliv cvičení na spánek, celé tělo a nervový systém pacienta. Délka hlavního tréninku je asi 5 minut, ale účinek je cítit již během provádění.
Jedním z nejužitečnějších cviků je cvik „kočka". Musíte se postavit na všechny čtyři, ohnout páteř dolů a poté ji ohnout nahoru do oblouku. V každé poloze musíte zůstat 7 sekund.
Kroucení má pozitivní vliv na celou páteř. Chcete-li je provést, musíte sedět na tvrdém povrchu na zádech. Otočte nohy pokrčené v kolenou na jednu stranu a tělo na druhou. Zároveň je důležité cítit, jak jsou všechny svaly natažené.
Postavte se na všechny čtyři, položte hlavu a ramena na židli. Pomalu zatáhněte za bederní páteř, nejprve jedním směrem, poté druhým směrem.
Masáž a samomasáž
Výhody masáže jsou zřejmé:
- snižuje bolest;
- stimuluje krevní oběh;
- zlepšuje tok lymfy;
- obnovuje vodivost nervových vláken;
- odstraňuje otoky;
- zastavuje zánětlivé procesy v těle.
Masáž by však měl provádět pouze odborník, jinak může situaci zhoršit.
Masáž je kontraindikována v akutním období onemocnění, při zvýšených teplotách, nádorových onemocněních, trombóze, hypertenzi, posunu plotének, tuberkulóze a některých patologiích srdečních orgánů.
Je dobré se naučit základní samomasážní techniky. Před provedením musíte zahřát záda, zaujmout polohu na břiše a natáhnout hlavu nahoru. Poté se posaďte a zatáhněte ruce za hlavu a snažte se je upevnit v zámku. Poté pravou rukou musíte umýt svaly podél páteře, opakujte totéž s levou rukou. Dále jsou strany hněteny oběma rukama. Po masáži je potřeba se zabalit do teplé deky a lehnout si do klidného prostředí.
Parafinová terapie
Léčba parafínem je dobrá při akutních bolestech zad. Účelem zákroku je zvýšit průtok krve a lymfy v tkáních s narušeným prokrvením. Během procedury se na postiženou oblast aplikuje teplý roztavený parafín. V tomto případě musí být průměrná šířka vrstvy alespoň 15 mm. Parafínový vosk je pokryt filmem a navrchu je teplá přikrývka pro relaxační účinek. Průběh léčby je od 7 do 20 dnů.
Lidové léky
Tradiční metody léčby zahrnují tření, používání tinktur, obkladů, koupelí. Dobře se osvědčil obklad, který se připravuje na bázi medu a octa. Velmi rychle ulevíte od bolesti v bederní oblasti prohřátím teplou solí v plátěném sáčku. Hořčičná koupel uvolňuje a uvolňuje svalové napětí. Po kterémkoli z těchto postupů se musíte teple obléknout a zafixovat si záda teplým šátkem.
Prevence bolestí zad
Po zmírnění bolesti a zánětu se musíte ujistit, že se takový záchvat již neopakuje. Chcete-li to provést, musíte vést zdravý životní styl - vzdát se špatných návyků, vyvážit stravu, vybrat správnou matraci pro spánek a odpočinek. Lehká cvičení pro zádové svaly by měla být prováděna denně a každých šest měsíců by měl být proveden masážní kurz. Je důležité pochopit význam vodních procedur pro zdravá záda. Plavání v bazénu, kruhová sprcha, sprcha - to vše přispívá ke zdraví zad a celého těla.
Je velmi důležité vyvážit stravu, přidat do ní více vitamínů a minerálů. Je nutné vzít v úvahu vaši potřebu BZHU a dodržovat ji. Pomáhá budovat svalovou hmotu, což pomůže podpořit páteř a zhubnout.