Sedavý způsob života se stává klíčem k rozvoji mnoha onemocnění spojených s dysfunkcí pohybového aparátu. Nejčastějším onemocněním je cervikální osteochondróza, která postihuje meziobratlové ploténky. Toto onemocnění se objevuje náhle a vyvíjí se po dlouhou dobu. Včasná léčba vede k výraznému snížení kvality zdraví.
Typické příznaky cervikální osteochondrózy:
- Bolest hlavy v zadní části hlavy;
- Závrať;
- Bolest paží, ramen, zad;
- Praskání v krku;
- Necitlivost končetin;
- Zhoršení zraku;
- Vzhled únavy, svalové napětí při sebemenší fyzické námaze;
- točení hlavy;
- Koordinace pohybu je narušena.
Velmi drobné příznaky se mohou vyvinout v nevratnou patologii páteře. Proto je v případě výše uvedených příznaků bezpodmínečně nutné hledat způsoby, jak zabránit rozvoji onemocnění.
Příčiny a důsledky cervikální osteochondrózy
K výskytu onemocnění dochází vlivem následujících faktorů:
- Sedavý (sedavý, kancelářský) životní styl;
- Nesprávná výživa (nedostatek vápníku, hořčíku);
- Dědičnost;
- Hypotermie, mechanické poškození krku;
- Zvedací závaží;
- Mít nadváhu;
- Pití alkoholu.
Pokud neučiníte preventivní opatření a nezapojíte se do léčby, ale užíváte pouze léky, které zmírňují bolest, může dojít k úplnému zničení ztenčených kostí. Také vývoj onemocnění vede ke změně polohy obratlů, stlačení krevních cév. V důsledku toho začíná hůře cirkulovat krev, narušuje se normální činnost kardiovaskulárního systému a zhoršuje se činnost mozku. Kromě toho si pacienti často stěžují na migrény, sníženou zrakovou ostrost, hypertenzi nebo hypotenzi. Nejnebezpečnějším výsledkem je výskyt:
- intervertebrální kýla;
- Spinální mrtvice;
- syndrom vestibulárního kmene;
- Komprese vertebrální tepny.
Pouze včasná léčba zastaví progresivní vývoj onemocnění.
Jak vyléčit cervikální osteochondrózu doma
I po kontaktování kvalifikovaných odborníků dostává pacient seznam doporučení souvisejících se samoléčbou. Pozitivních výsledků je možné dosáhnout pouze pravidelným prováděním souboru procedur, který zahrnuje anestezii aplikací masti, směsi, krému. Významného výsledku prevence cervikální osteochondrózy je dosaženo samomasáží a gymnastickými cvičeními.
Chcete-li zmírnit bolest, normalizovat krevní oběh a odstranit zánět, třete postiženou oblast. Recepty na tření:
- Směs vodky s křenem, kořenem rostliny, rozdrceným v mixéru, a kapalnou látkou se smíchají ve stejných poměrech. Infuze se tře přes noc po dobu 14 dnů.
- Kombinace olivového oleje, jitrocele a šalvěje, rostliny v objemu 2 polévkové lžíce se zalijí tukovou hmotou (50 ml) a vazelínou (40 ml). Lék se vtírá na krk třikrát denně.
- Vařené brambory rozklepeme a smícháme s medem, po mírném vychladnutí je nutné přiložit na nemocné místo a zabalit fólií a kapesníkem.
Chcete-li obnovit a obohatit tělo vitamíny, měli byste užívat tinktury a odvarky. Použití mochna se považuje za účinné. Rostlina 30 gr. osušte, zalijte horkou vodou (0, 5 litru) a 3 týdny louhujte. Náprava se užívá 3krát denně na 1 polévkovou lžíci. l.
Neméně oblíbeným receptem je také odvar z kořenů petržele, které se rozdrtí a nalijí vroucí vodou na každých 100 gramů. kořeny potřebují 1 litr vody. Kompozice se vaří 1, 5 hodiny, poté vezměte 1 polévkovou lžíci. l. třikrát denně. Kurz trvá 3 týdny.
Cervikální osteochondrózu lze léčit samo-masáží
Pravidelný fyzický dopad na bolestivé místo pomáhá zastavit progresi onemocnění. Masáž nezabere mnoho času, vyžaduje však pečlivý přístup, studium horkých míst. Před pokračováním v procesu je proto nutné zjistit zóny, které nelze ovlivnit.
Postup samomasáže:
- Zaujměte pozici vsedě;
- Úplné uvolnění těla;
- Prsty jsou aplikovány na krk a lehké hlazení se provádí shora dolů po dobu 2 minut;
- Cvičení se opakuje, pouze s palci s velkým úsilím;
- Krouživým pohybem se tře boční plocha krční páteře;
- Hnětení svalů s posuny a sevřením;
- Po dokončení hlazení.
Sezení by mělo trvat 8-10 minut.
V kombinaci s masáží jsou terapeutické cvičení považovány za účinné. Cvičení by mělo být plynulé a neunavující tělo. Důraz by měl být kladen na krční páteř, otáčení hlavy, protažení krku, pohyb ramen.